Twerk n' work

Twerk N' work

Vad är Twerk N' Work?

Här lär vi oss att twerka samtidigt som vi blir fit.

Det blir bl.a cirkelträning med olika twerktekniker.

Sjävklart går vi igenom rörelserna i twerk precis som en vanlig twerkhall klass. Men på denna kurs är det mer fokus på twerken och
rörelserna i sig och styrkeövningar och bara
KÖRA SÅ DET RYKER !


Twerk N' Work är en form av konditionsträning, ett rejält fyspass där kalorier förbränns och svetten flödar. Det är högt tempo där man kombinerar twerksteg med styrketräning. 

Ett exempel kan vara att vi  kör twerk på marken ett x antal gånger och därefter bålträning i form av t ex situps ett x antal gånger.


Du kommer att träna överkropp och underkropp och allt däremellan.

I twerk n' work stärker du atomatiskt
lår, magmuskler, ländrygg och rumpa.

OBS!!

Ingen speciell kroppsform behövs till detta !!


Ta på dig vad du vill, det handlar om att du ska vara bekväm och ha kul.


Ett tips är dock att ha en lösare underdel då det ska skakas så mycket som möjligt. Jeans och leggings håller det mesta på plats, men på PS Dance Studios ska allt flyga åt alla håll och kanter.

Ta gärna med dig en tröja du kan knyta runt höfterna om du känner dig obekväm.

Det här kommervi fokusera på:

Olika twerk tekniker

Twerking (rumpskakningar)

Kroppskontroll

Att få rytm

Isolerade rörelser

Wine (höftrullning, som används mycket i soca)

Styrkeövningar för:

Mage

Ben

Rygg

Armar

Rumpa

Som bonus kommer du att få:
GIRL & HUMAN POWER RAKT IGENOM!

Ökat självförtroende

Ha extremt kul

Ett energifylld pass

Bekvämhet i din kropp

Utmaningar

Gemenskap

Pris: 650:-

8 Tillfällen per kurs.

Drop in i mån av plats 160:-

Torsdagar i Stockholm:

Kurstart 31/10.


Kl.19.25-20.05